ფეხისგულის ტკივილი სიარულისას
ფეხისგულის ტკივილი სიარულისას საკმაოდ გავრცელებული პრობლემაა, რომელიც ნებისმიერ ასაკში შეიძლება გამოვლინდეს. ტერფი ჩვენი სხეულის საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის ფუნდამენტია — იგი ყოველდღიურად უზარმაზარ დატვირთვას უძლებს. ტკივილის მიზეზი ყოველთვის ერთნაირი არ არის — მასზე გავლენას ახდენს როგორც ფეხსაცმელი და დატვირთვა, ისე ტერფის აგებულება და სხვადასხვა დაავადება.
რატომ გვტკივა ფეხისგული სიარულისას?
ფეხისგულზე ყოველდღიურად დიდი დატვირთვა მოდის. სიარულისა და დგომის დროს ტერფი სხეულის წონას ინაწილებს და ამორტიზაციის ფუნქციას ასრულებს. თუ დატვირთვა ზედმეტია ან ტერფის ბიომექანიკა დარღვეულია, შესაძლოა ტკივილი და დაღლილობა განვითარდეს. ფეხისგულის არეში ტკივილის გაჩენა სხვადასხვა ფაქტორით შეიძლება იყოს განპირობებული. ხშირად მიზეზი უბრალო გადაღლილობა, ხანგრძლივი ფეხზე დგომა ან უხარისხო ფეხსაცმელია. ფეხისგულის ტკივილის ყველაზე გავრცელებული მიზეზებია:
- პლანტარული ფასციიტი (ქუსლის დეზი): ფეხისგულის სქელი ქსოვილის (ფასციის) ანთება, რომელიც განსაკუთრებით მწვავედ ვლინდება დილით, საწოლიდან ადგომისა და პირველი ნაბიჯების გადადგმისას.
- ბრტყელტერფიანობა: ტერფის თაღის დაწევა ან სრული გაბრტყელება, რის გამოც სიარულის დროს დატვირთვა არათანაბრად ნაწილდება.
- არასწორად შერჩეული ფეხსაცმელი: ვიწრო, მაღალქუსლიანი ან სრულიად ბრტყელძირიანი (ამორტიზაციის არმქონე) ფეხსაცმლის რეგულარული ტარება.
- ჭარბი წონა და ფიზიკური გადატვირთვა: სხეულის ზედმეტი მასა ან მკვეთრად გაზრდილი სპორტული დატვირთვა ქუსლსა და ფეხისგულზე ზეწოლას გაორმაგებულად ზრდის.
ფეხისგულის ტკივილის გავრცელებული პათოლოგიები და მათთან ბრძოლის გზები
თუ ტკივილი ქუსლის არეშია კონცენტრირებული და განსაკუთრებით გაწუხებთ დასვენების შემდეგ პირველი ნაბიჯების გადადგმისას, დიდი ალბათობით საქმე გვაქვს ქუსლის დეზთან. ამ დროს ქუსლის ძვალზე ჩნდება მცირე ძვლოვანი წანაზარდი, რომელიც გარშემომყოფ ქსოვილებს აზიანებს. მკურნალობისა და პროფილაქტიკისთვის ეფექტური საშუალებაა სპეციალური ქუსლის დეზის სუპინატორი, რომელიც ამცირებს დარტყმით დატვირთვას ქუსლზე, ანაწილებს წნევას და აცხრობს ანთებით პროცესს. ასევე, ხშირი მიზეზია ტერფის ანატომიური ფორმის ცვლილება. ბრტყელტერფიანობის დროს ტერფის ბუნებრივი ამორტიზაციის უნარი დაქვეითებულია, რის გამოც ნებისმიერი ნაბიჯი დამატებით ვიბრაციასა და დატვირთვას ქმნის მუხლებზე, მენჯ-ბარძაყის სახსარსა და ხერხემალზე. ამ პრობლემასთან საბრძოლველად აუცილებელია ბრტყელტერფიანობის სუპინატორი, რომელიც ეხმარება ტერფს ბუნებრივი ანატომიური მდგომარეობისა და ფუნქციის შენარჩუნებაში.
როგორ ვუმკურნალოთ და ავარიდოთ თავიდან ფეხისგულის ტკივილი?
ფეხისგულის ტკივილის მკურნალობა კომპლექსურ მიდგომას მოითხოვს. პრობლემის საწყის ეტაპზევე მართვისთვის მნიშვნელოვანია რამდენიმე ძირითადი რეკომენდაციის გათვალისწინება:
- დაასვენეთ ტერფები: მოერიდეთ ხანგრძლივად ფეხზე დგომას და ინტენსიურ ფიზიკურ აქტივობას მწვავე ტკივილის პერიოდში.
- გამოიყენეთ ყინულის კომპრესები: დღეში 2-3-ჯერ 10-15 წუთით ყინულის დადება ეხმარება ანთებისა და შეშუპების შემცირებას.
- შეარჩიეთ ორთოპედიული სუპინატორი: ყოველდღიური კომფორტისა და დისკომფორტის შემსუბუქებისთვის იდეალურია სილიკონის სუპინატორები, რომლებიც რბილად ეკრობა ტერფს და იცავს მას ზედმეტი ზეწოლისგან.
- შეასრულეთ სპეციალური ვარჯიშები: ტერფის ფასციისა და აქილევსის მყესის ყოველდღიური გაჭიმვა ამცირებს დაჭიმულობასა და ტკივილს.
- დაამზადეთ ინდივიდუალური სუპინატორი: მაქსიმალური თერაპიული ეფექტურობისთვის საუკეთესო არჩევანია ინდივიდუალური სუპინატორი, რომელიც მზადდება ტერფის ბაროპოდომეტრული (კომპიუტერული) კვლევის საფუძველზე და ზუსტად ითვალისწინებს თქვენი ტერფის უნიკალურ ანატომიურ თავისებურებებს.
სამედიცინო კომპანია „ახალი ხედვის“ მაღაზიებში სუპინატორების ფართო არჩევანია წარმოდგენილი. სამედიცინო ჯგუფი მომხმარებლებს სთავაზობს მყარსა და სილიკონის სუპინატორებს, რომლებიც სხვადასხვა პრობლემის დროს გამოიყენება. გარდა ამისა, კომპანიის კლინიკაში ხდება ტერფის კვლევა და ინდივიდუალური სუპინატორების დამზადებაც. ტერფის ბაროპოდომეტრული კვლევისა და პოდოსკანირების საფუძველზე ამ პროდუქტის დამზადება ინდივიდუალურად, თითოეული პაციენტისთვის არის შესაძლებელი, რაც იძლევა მაქსიმალურ შედეგს ბრტყელტერფიანობისა და ტერფის სხვა პათოლოგიების კორექციისა და პროფილაქტიკისათვის. ფეხისგულის ტკივილს ყურადღება პირველივე სიმპტომების გამოვლენისთანავე უნდა მიაქციოთ, რათა თავიდან აიცილოთ პრობლემის ქრონიკულ ფორმაში გადაზრდა. სწორად შერჩეული ორთოპედიული პროდუქტები, ცხოვრების ჯანსაღ წესთან ერთად, უზრუნველყოფს უმტკივნეულო, მსუბუქ და თავისუფალ გადაადგილებას.